बरेली/Health/सत्य पथिक न्यूज नेटवर्क: नौकरी या बिजनेस की भागदौड़ भरी जिंदगी में तेजी से बिगड़ रहे लाइफस्टाइल के कारण हार्ट अटैक के मामले बहुत ज्यादा बढ़ गए हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की चौंकाने वाली ताजा रिपोर्ट पर गौर करें तो सिर्फ उम्रदराज ही नहीं, बल्कि 30-35 साल के नौजवानों को दिल के दौरे (Heart Attack) ज्यादा पड़ रहे हैं। लेकिन इस रिपोर्ट की सबसे खास बात यह है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं हार्ट अटैक की अधिक शिकार हो रही है।
हर साल 4.25 लाख महिलाएं हो रहीं शिकार
रिपोर्ट के अनुसार, हर साल 4,25,000 महिलाओं को हार्ट स्ट्रोक पड़ता है, जो पुरुषों की तुलना में 55 हजार अधिक है। रिपोर्ट के अनुसार, कई महिलाएं जागरूकता की कमी से सही समय पर उचित इलाज नहीं मिल पाने के कारण या तो मौत के मुंह में चली जाती हैं या गंभीर रूप से इसकी गिरफ्त में आ जाती हैं। कैंसर, एचआईवी एड्स और मलेरिया से जितनी महिलाओं की मौत होती है, उससे ज्यादा दिल का दौरा पड़ने से होती है।
इसलिए महिलाओं को नहीं चलता पता
आपको हैरानी होगी कि पुरुषों को हार्ट अटैक पड़ने पर उसके लक्षण दिखते हैं। यानी सीने में तेज दर्द होने लगता है। लेकिन, कई बार दिल का तेज दौरा पड़ने पर भी कुछ महिलाओं के सीने में दर्द जैसे लक्षण नहीं दिखते है। इसीलिए हार्ट अटैक पड़ जाने पर भी उन्हें समझ नहीं आता है।
ये हैं महिलाओं में Heart Attack के लक्षण
जबड़े में दर्द, ज्यादा पसीना आना, सीने में जलन आदि महिलाओं में हार्ट अटैक के मुख्य लक्षण होते हैं। 40-50 साल की महिलाओं को Heart Attack का खतरा सबसे ज्यादा होता है क्योंकि इसका कारण मेनोपॉज है।
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए जरूरी टिप्स
1. तली-भुनी चीज़ों की मात्रा अपनी डाइट से एकदम कम कर दें।
2. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने की आदत डालें।
3. वजन, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखें।
4. पर्याप्त नींद लें। मतलब 7-8 घंटे की नींद हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।
5. बहुत ज्यादा चिंता-तनाव से दूर रहें।
6. सीढ़ियां चढ़ना-उतरना, पार्क में टहलना, प्राणायाम जैसी एक्टिविटीज़ को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं।
7. शराब, शुगर ड्रिंक्स, सिगरेट को पूरी तरह से अवॉयड करें।