Work From Home In Covid 19 : कोरोना के बढ़ते खतरे ने पूरी दुनिया के लोगों की जिंदगी पटरी से उतार दी है। इस बीच ज्यादातर दफ्तर बंद थे और तमाम कंपनियों ने अपने कर्चमारियों को घर से काम करने की सुविधा दी है। लॉकडाउन के दौरान ज्यादातर लोगों ने घरों से ही अपने ऑफिस का काम निपटाया, लेकिन अब ऑफिस खुलने लगे हैं। हालांकि अब भी कई कंपनियां कर्मचारियों से घर से ही काम (Work From Home jobs) करवा रहीं हैं। इस सबके बीच ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की ऐसी रिसर्च सामने आई है कि जो आपको थोड़ा परेशान कर सकती है।
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इस रिसर्च में हजारों की संख्या में लोगों रोजाना की गतिविधियों पर अध्ययन किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि ऐसे लोग जो दिन भर निष्क्रिय रहते हैं उनकी युवा अवस्था में ही मृत्यु होने की आशंका बढ़ जाती है, लेकिन यदि लोग थोड़ा भी मूवमेंट करते हैं तो इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है।
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50 हजार लोगों पर की गई रिसर्च
शोधकर्ताओं ने यूरोप और अमेरिका में रहने वाले लगभग 50,000 लोगों पर रिसर्च कर ये परिणाम हासिल किए। शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि लोग दस मिनट के आसापस भी हल्की एक्सरसारइज या वॉक तेजी से करते हैं तो लंबी सिटिंग से होने वाले दुष्प्रभावों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। वहीं जो लोग 35 मिनट तक तेज एक्सरसारइज करते हैं तो इन दुष्प्रभावों से है फिर वे चाहे जितने घंटे बैठते हों। इसलिए अगर आप भी वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं तो लंबे वक्त तक बैठने की बजाय खुद को नियमित अंतराल पर आराम देते रहें, ताकि इस तरह के दुष्प्रभावों को कम किया जा सके।
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